2023年3月

看到有的文章鼓励人通过避开负能量的方式减少内耗,这其实是个误区。对周遭事物有负面的反应,很多时候是因为自身的一些纠结、烦恼、创伤没有理顺,下次碰到同样的事物不可避免地会再次产生负面体验。这种情况下一味逃避内心感受,并不能实质上减少内耗。当然沉溺在负面情绪中是另外一个极端。希望大家都能接纳自己的情绪,哪怕是痛苦,它不一定有什么功利性的意义,但逐渐可以从中学会:
什么让我这样痛苦?
是什么样的境遇导致我会有这种痛苦的反应?
我能否下次远离这个苦的来源?
我能否下次换一种方式看待它?
这种方法其实就是佛教中的“内观”,每个人的内心都很复杂,也很美丽,凝望并与自己和解是一种脱离痛苦的可行的方式(当然也有其他的方式)。

my_list = ["apple", "banana", "orange"]
my_text = ", ".join(my_list)
print(my_text)   
# 输出:apple, banana, orange
在这个例子中,我们首先定义了一个包含三个字符串的列表 my_list。然后,我们使用 join() 方法将列表中的所有元素连接起来,并用逗号和空格分隔它们,形成一个新的字符串 my_text。最后,我们打印出这个字符串。您可以使用不同的分隔符(例如换行符、制表符等)来连接列表中的元素,具体取决于您的需求。

根本就没有过去和未来,这只是大脑根据片断拟合的幻像,所以一有这种想法就要拉回来专注当下。

生活遵循的规则是:你对自己不屑一顾,生活就会对你嗤之以鼻;你将自己视若珍宝,生活才会将你奉为上宾。
所以,如果你跟自己没有什么深仇大恨的话,就请整理一下乱糟糟的房间,就请远离那个不思进取的小群体,就请忘掉那个让你失魂落魄的旧人,就请尽快地做完那些令你浑身难受的糟心事,做一个真正爱自己的人。
爱自己需要你亲力亲为地为自己做点儿什么,去为它奠基。
比如,你勤学苦练考上了理想中的大学,你付出真心追到了心仪的那个人,你努力争取拿到了全额奖学金,你熬夜奋战写完了一本构思已久的小说,你认真钻研在某个游戏里成了团队的主力。
比如,你坚持走完了20公里的徒步活动,你坚持每天进行5公里的慢跑,你坚持每天背了50个单词,你耐着性子把一本难啃的专业书啃完了。
比如,你每天出门之前都对着镜子笑一笑,给自己加油鼓劲儿。
比如,你每顿饭只吃八分饱,每天写写日记和心得,记录一下一整天发生的喜怒哀乐,包括陌生人好看的微笑、阿猫阿狗们可爱的外形、树叶子的新绿、喷泉的壮观……或者在临睡之前泡个脚,到时间了就关机睡觉,早上醒了就马上下床。
比如,你会要求自己换一身舒服的衣服和鞋子出门走一走,或者去街角的小卖部里买一根雪糕吃,或者选一本杂志站在树荫下消磨半个小时。
比如,你会不时地提醒自己不要没完没了地刷朋友圈、微博和短视频,而是要远离虚拟的世界,活在真实的当下。
我所理解的“爱自己”,就是在绝大多数情况下,你都站在自己这边。
就是你知道自己身上有哪些是无力改变的弱势,知道自己手上拥有什么是可以卖得上价的优势;就是明白自己的时间有限,明白自己也很珍贵,所以不会为别人而活,不会被教条所限,不会活在别人的观念里。
所以,你不用靠虚张声势来给自己壮胆,不需要谁的夸奖来证明自己真的很棒,而是内心坦荡而且确定:“对,我就是这样,喜欢我的请继续,讨厌我的别放弃!”
我所理解的“爱自己”,就是你允许自己犯错,允许很多事情不在自己的掌控之中,允许自己不是无所不能,允许自己不能让所有人都满意。
当你开始意识到任何事情都不会十全十美时,你其实已经踏出了爱自己的第一步;当你慢慢发现“被人讨厌”也没什么关系时,你其实已经尝到了自由的滋味。
我所理解的“爱自己”,就是不因旁人浑浑噩噩就任由自己自暴自弃,不因别人误解了自己就马上歇斯底里,不因被人轻视了就放任自流。
就是内心和外表不冲突,就是自己的选择大部分都是基于“喜不喜欢”和“愿不愿意”。就好比说,你主动去约一个人,是因为你想见他,而不是因为他很好约;你朝着一个目标努力奋斗,是因为你甘愿如此,而不是因为它很容易完成。
我所理解的“爱自己”,就是慢慢地理解世界,也慢慢地更新自己。
就是哪怕拿到的是一副烂牌,也会耐心地、认真地打出去,而不是愤愤不平地、不情不愿地敷衍了事;就是哪怕身在人生的低谷也不失望,哪怕是身处在糟糕的环境中也不允许自己堕落;就是哪怕周围充斥着喧嚣、丑陋、恶俗,你也依然笃定、善良、清白。
如果有趣太难,那就争取有用;如果快乐太难,那就想哭就哭。